十种不宜空腹吃的食物

空腹时不能吃的食物，吃了对身体不好！大家千万要小心哦～

一、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或 餐后两小时再喝，或睡前可。

二、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后 两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡 等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感， 严重者会发生低血糖迷。

四、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起 “茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力等。

五、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人 体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微 生物的平利。

六、番茄
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化 学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

七、香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的 镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑康。

八、山楂
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空 腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀水。

九、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃 黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

十、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸 感。